Lucia Gáborová

Power joga je dynamický a energický štýl jogy, ktorý kombinuje prvky tradičnej jogy s dôrazom na budovanie sily, flexibility a vytrvalosti. Cvičenie prebieha v rýchlejšom tempe s plynulým prechodom medzi pozíciami, čo poskytuje nielen fyzickú výzvu, ale aj priestor pre vnútornú koncentráciu.

Hatha joga je tradičný štýl jogy, ktorý sa zameriava na vytváranie harmónie medzi telom a mysľou prostredníctvom pomalšieho tempa a dlhšieho zotrvania v jednotlivých pozíciách. Kladie dôraz na správne dýchanie, presné zarovnanie tela v asánach a postupné prehlbovanie schopnosti relaxácie, čo ju robí ideálnou pre začiatočníkov aj pokročilých praktikujúcich.

Jin joga je pokojný, meditatívny štýl jogy, pri ktorom sa pozície držia 3-5 minút, čo umožňuje hlboké uvoľnenie a pôsobenie na spojivové tkanivá, kĺby a fascie. Dôraz sa kladie na pasívne uvoľnenie, prijatie nepohodlia a hlbokú relaxáciu, čo robí z jin jogy vynikajúci protipól k dynamickejším štýlom a ideálny spôsob na obnovenie rovnováhy v tele i mysli.

Jogová terapia je jemná a individuálne prispôsobená forma jogy, ktorá spája pohyb, dych a relaxáciu na podporu fyzického zdravia a duševnej rovnováhy. Pomáha uvoľniť chronické napätie, zlepšiť mobilitu a zmierniť prejavy stresu či psychosomatických ťažkostí. Pri cvičení využíva pomôcky akými sú bloky, bolstre a je dopĺňaná aromaterapiou. Je ideálna pre ľudí trpiacich úzkosťami a tých, ktorí si prešli vyhorením.