Power joga
Power joga je dynamický a energický štýl jogy, ktorý kombinuje prvky tradičnej jogy s dôrazom na budovanie sily, flexibility a vytrvalosti. Cvičenie prebieha v rýchlejšom tempe s plynulým prechodom medzi pozíciami, čo poskytuje nielen fyzickú výzvu, ale aj priestor pre vnútornú koncentráciu.
Hatha joga
Hatha joga je tradičný štýl jogy, ktorý sa zameriava na vytváranie harmónie medzi telom a mysľou prostredníctvom pomalšieho tempa a dlhšieho zotrvania v jednotlivých pozíciách. Kladie dôraz na správne dýchanie, presné zarovnanie tela v asánach a postupné prehlbovanie schopnosti relaxácie, čo ju robí ideálnou pre začiatočníkov aj pokročilých praktikujúcich.
Yin joga
Yin joga je pokojný, meditatívny štýl jogy, pri ktorom sa pozície držia 3-5 minút, čo umožňuje hlboké uvoľnenie a pôsobenie na spojivové tkanivá, kĺby a fascie. Dôraz sa kladie na pasívne uvoľnenie, prijatie nepohodlia a hlbokú relaxáciu, čo robí z yin jogy vynikajúci protipól k dynamickejším štýlom a ideálny spôsob na obnovenie rovnováhy v tele i mysli.
Jogová terapia
Jogová terapia je jemná a individuálne prispôsobená forma jogy, ktorá spája pohyb, dych a relaxáciu na podporu fyzického zdravia a duševnej rovnováhy. Pomáha uvoľniť chronické napätie, zlepšiť mobilitu a zmierniť prejavy stresu či psychosomatických ťažkostí. Pri cvičení využíva pomôcky akými sú bloky, bolstre a je dopĺňaná aromaterapiou. Je ideálna pre ľudí trpiacich úzkosťami a tých, ktorí si prešli vyhorením.
Fusion joga
Fusion joga je inovatívny prístup k jogovému cvičeniu, ktorý spája dynamické formy cvičenia s hlbokou relaxáciou. Prepája rôzne štýly jogy do jedného komplexného cvičenia, kde sa striedajú dynamické sekvencie s pomalšími, meditačnými asánami zameranými na uvoľnenie a vnútornú rovnováhu. Tento štýl jogy ponúka jedinečný zážitok, ktorý podporuje nielen fyzickú flexibilitu a silu, ale aj duševnú pohodu a schopnosť sústrediť sa na prítomný okamih.